Acetylo-L-karnityna i kwas alfa-liponowy nie poprawiły wydolności u wytrenowanych kolarzy
Analiza publikacji: l-Carnitine and Alpha-Lipoic Acid Fail to Improve Anaerobic and Aerobic Performance in Trained Cyclists Despite a Reduction in Blood Lactate Concentration. — Nutrients (2025)
Data publikacji: 4 lipca 2025 · Ostatnia kontrola źródła: 31 lipca 2026
Wniosek
Ocena redakcyjna: odnotowany wzrost maksymalnej mocy aerobowej (MAP) o 3,4% w całej badanej populacji przy braku istotnej interakcji między grupą a czasem (p = 0,457) wskazuje, że poprawa ta najprawdopodobniej wynika z efektu treningowego lub powtarzalności testów, a nie z zastosowanego środka. Podobnie brak istotnej interakcji grupowej dla szczytowej mocy w teście Wingate’a (p = 0,676) oraz dla wskaźników zmęczenia i wysokości wyskoku w countermovement jump sugeruje, że zaobserwowane zmniejszenie stężenia lakratu nie przełożyło się na zdolną do wykrycia poprawę zdolności sportowych w badanej próbie.
Co sprawdzano?
W randomizowanym, podwójnie zaślepionym badaniu klinicznym z udziałem 41 wytrenowanych mężczyzn uprawiających kolarstwo i triathlon oceniano wpływ czterotygodniowej suplementacji mieszanką acetylo-L-karnityny i kwasu alfa-liponowego na parametry wydolnościowe. Uczestnicy przyjmowali 1200 mg acetylo-L-karnityny, 300 mg kwasu alfa-liponowego, 1,1 mg witaminy B1 oraz 2,5 μg witaminy B12 dziennie lub placebo przez 28 dni. Wnioski autorów wskazują, że suplementacja nie przyniosła istotnych korzyści dla wydolności tlenowej i beztlenowej, mimo że w grupie interwencyjnej odnotowano statystycznie istotne obniżenie stężenia kwasu mlekowego w surowicy po drugim teście Wingate’a o 1,5 mmol·L−1.
Najważniejsze dane
| Projekt | badanie z randomizacją (RCT) |
|---|---|
| Populacja | trained male cyclists and triathletes |
| Liczebność | 41 |
| Interwencja | 1200 mg/day Acetyl-l-Carnitine, 300 mg/day ALA, 1.1 mg Vitamin B1, 2.5 μg Vitamin B12 |
| Komparator | placebo (rice starch) |
| Czas trwania | 28 dni |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | double-blind |
| Wynik główny | anaerobic performance, aerobic performance, and the ability to maintain performance under fatigue conditions |
| Wynik liczbowy | MAP increased by 3.4% (p = 0.005) with no group interaction (p = 0.457); Wingate peak power showed no group interaction (p = 0.676); SUP reduced blood lactate by 1.5 mmol·L−1 post-WG2 (p = 0.049); no significant group differences for CMJ or fatigue metrics |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | The authors declare no conflicts of interest. |
| Numer rejestracji | nie podano |
| PMID | 40647331 |
| DOI | 10.3390/nu17132227 |
Jakie są ograniczenia?
- W dostarczonych fragmentach publikacji nie wskazano danych o efektach niepożądanych wśród uczestników.
- Nie podano informacji o źródle finansowania badania.
- Protokół badania nie został zarejestrowany w publicznym rejestrze lub numer rejestracji nie został podany.
- Wyniki pochodzą z grupy 41 wytrenowanych mężczyzn, co uniemożliwia ekstrapolację na kobiety, osoby mniej wytrenowane lub inne grupy wiekowe.
- Zastosowano specyficzną kombinację 1200 mg acetylo-L-karnityny, 300 mg kwasu alfa-liponowego, 1,1 mg witaminy B1 i 2,5 μg witaminy B12 przez 28 dni, dlatego nie można przypisać rezultatów poszczególnym składnikom ani innym dawkom.
Czego badanie nie dowodzi?
- Nie dowodzi, że suplementacja jest nieskuteczna u kobiet, osób początkujących lub w innych grupach sportowców niż wytrenowani kolarze i triathloniści.
- Nie dowodzi braku wpływu na inne wskaźniki zdrowotne ani metaboliczne poza ocenioną wydolnością aerobową, anaerobową i poziomem kwasu mlekowego.
- Nie dowodzi, że inne dawki, formy (np. L-karnityna zamiast acetylo-L-karnityny) lub czas suplementacji dłuższy lub krótszy niż 28 dni nie wywołałyby innego efektu.
- Nie dowodzi, że obserwowane obniżenie stężenia kwasu mlekowego o 1,5 mmol·L−1 po drugim teście Wingate’a ma praktyczne znaczenie sportowe, ponieważ nie wykazano jednoczesnej poprawy wyników w testach wydolnościowych.
Tematy
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
de Rozas A, Pérez-Díaz JJ, Muros JJ, Sánchez-Muñoz C, Rufían-Henares JÁ, Zabala M, Salas-Montoro JA. l-Carnitine and Alpha-Lipoic Acid Fail to Improve Anaerobic and Aerobic Performance in Trained Cyclists Despite a Reduction in Blood Lactate Concentration.. Nutrients, 2025.
Poziom analizowanego źródła: pełny tekst (otwarty). Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.