Cytrulinian jabłku z ćwiczeniami a sprawność fizyczna aktywnych starszych kobiet — badanie pilotażowe
Analiza publikacji: Short-term citrulline malate supplementation enhances lower-limb function in physically active older women: A pilot randomized controlled trial. — Clinical nutrition ESPEN (2026)
Data publikacji: 1 sierpnia 2026 · Ostatnia kontrola źródła: 3 sierpnia 2026
Wniosek
Grupa z cytrulinianem jabłku istotnie poprawiła wynik testu wstawania z krzesła (sit-to-stand): skrócenie czasu o 1,62 s (p = 0,023; d = 1,38). W teście 6-minutowego marszu i skali SPPB obserwowano korzystniejsze trendy niż na placebo, ale różnice między grupami nie były istotne statystycznie. Stężenie 25(OH)D wzrosło w grupie suplementu (+3,82 ng/mL), a spadło na placebo (−0,90 ng/mL). Nie stwierdzono istotnych różnic w pozostałych biomarkerach ani w jakości życia. Nie odnotowano zdarzeń niepożądanych. Autorzy sami podkreślają pilotażowy, hipotezotwórczy charakter wyników.
Co sprawdzano?
Ta analiza opiera się wyłącznie na abstrakcie publikacji. W pilotażowym randomizowanym badaniu sprawdzono, czy 6-tygodniowa suplementacja cytrulinianem jabłku (3 g/dzień) połączona z wieloskładnikowym programem ćwiczeń (3 sesje tygodniowo) poprawi funkcję fizyczną, biomarkery metaboliczne i jakość życia u aktywnych fizycznie kobiet w wieku 60–75 lat. Dwadzieścia uczestniczek wylosowano do grupy z suplementem lub z placebo — po 10 kobiet.
Najważniejsze dane
| Projekt | badanie z randomizacją (RCT) |
|---|---|
| Populacja | physically active community-dwelling older women aged 60-75 years |
| Liczebność | analizowano: nie podano · randomizowano: 20 |
| Interwencja | 6-week multicomponent exercise program (3 sessions/week) plus citrulline malate 3 g/day |
| Komparator | 6-week exercise program plus placebo |
| Czas trwania | 42 dni |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | nie podano |
| Wynik główny | physical performance: sit-to-stand test, 6-min walk test (6MWT), Short Physical Performance Battery (SPPB) |
| Wynik liczbowy | CM group significantly improved sit-to-stand performance (Δ = -1.62 ± 1.49 s; p = 0.023; d = 1.38); 6MWT and SPPB showed favourable trends but between-group differences were not statistically significant; serum 25(OH)D increased with CM (+3.82 ng/mL) and decreased with placebo (-0.90 ng/mL) |
| Działania niepożądane | no adverse events were reported during the intervention |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | nie podano |
| PMID | 42162613 |
| DOI | 10.1016/j.clnesp.2026.103356 |
Jakie są ograniczenia?
- Bardzo mała próba — 20 uczestniczek (po 10 w grupie) — i pilotażowy charakter badania.
- Krótka interwencja (6 tygodni) i brak długoterminowej obserwacji.
- Największe efekty (6MWT, SPPB) nie osiągnęły istotności międzygrupowej — moc statystyczna była niska.
- Abstrakt nie podaje sposobu zaślepienia, finansowania ani rejestracji badania.
Czego badanie nie dowodzi?
Nie wolno wnioskować, że cytrulinian jabłku poprawia sprawność fizyczną starszych kobiet — jedyny istotny wynik dotyczył pojedynczego testu w małej pilotażowej próbie, a pozostałe efekty były nieistotne statystycznie. Badanie nie rozstrzyga o roli samego suplementu niezależnie od programu ćwiczeń ani o skutkach długoterminowych.
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Ramos-Hernández R, Pascual-Fernández J, Álvarez-Pardo S, Fernández-Lázaro D, Martínez-Ferrán M, Busto N, Mielgo-Ayuso J. Short-term citrulline malate supplementation enhances lower-limb function in physically active older women: A pilot randomized controlled trial.. Clinical nutrition ESPEN, 2026.
Poziom analizowanego źródła: tylko abstrakt. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.