Kofeina a wydolność w sportach przerywanych: analiza wyników metaanalizy
Analiza publikacji: Can Caffeine Change the Game? Effects of Acute Caffeine Intake on Specific Performance in Intermittent Sports During Competition: A Systematic Review and Meta-Analysis. — International journal of sports physiology and performance (2024)
Data publikacji: 1 listopada 2024 · Ostatnia kontrola źródła: 2 sierpnia 2026
Wniosek
Autorzy publikacji wskazują, że spożycie kofeiny przed zawodami lub ich symulacją prowadzi do wzrostu liczby wysiłków o wysokiej intensywności, w tym sprintów (SMD: 0,48; 95% CI: 0,23-0,74), uderzeń ciałem (SMD: 0,28; 95% CI: 0,08-0,49), przyspieszeń (SMD: 0,35; 95% CI: 0,06-0,63), zwolnień (SMD: 0,63; 95% CI: 0,12-1,14) oraz ofensywnych wysiłków wysokiej intensywności (SMD: 0,36; 95% CI: 0,11-0,61). Dodatkowo spożycie kofeiny zwiększyło dodatni wskaźnik lub skuteczność działań podczas rzeczywistych lub symulowanych zawodów (SMD: 0,44; 95% CI: 0,19-0,69). Redakcja dodaje, że uzyskane efekty mogą wynikać z ogólnego pobudzenia układu nerwowego, co w praktyce sportowej może przełożyć się na lepszą skuteczność techniczną, choć mechanizm działania wymaga dalszych badań.
Co sprawdzano?
Poniższa analiza popularnonaukowa opiera się wyłącznie na dostępnym abstrakcie publikacji. Badanie koncentruje się na ocenie wpływu jednorazowego spożycia kofeiny na specyficzne parametry wydolnościowe w sportach przerywanych.
Najważniejsze dane
| Projekt | nie określono |
|---|---|
| Populacja | intermittent sports involving decision making and high-intensity efforts (eg, team, racket, and combat sports) during real or simulated competitions |
| Liczebność | nie podano |
| Interwencja | acute caffeine intake |
| Komparator | nie podano |
| Czas trwania | nie podano |
| Randomizacja | nie podano |
| Zaślepienie | blinded |
| Wynik główny | high-intensity sport-specific actions during competition |
| Wynik liczbowy | Caffeine ingestion increased high-intensity sport-specific actions during competition, such as the number of sprints (SMD: 0.48; 95% CI, 0.23-0.74), body impacts (SMD: 0.28; 95% CI, 0.08-0.49), accelerations (SMD: 0.35; 95% CI, 0.06-0.63), decelerations (SMD: 0.63; 95% CI, 0.12-1.14), and high-intensity offensive efforts (SMD: 0.36; 95% CI, 0.11-0.61). Additionally, caffeine ingestion induced a higher positive or success rate of actions during real or simulated competition (SMD: 0.44; 95% CI, 0.19-0.69). |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | nie podano |
| PMID | 39168455 |
| DOI | 10.1123/ijspp.2023-0232 |
Jakie są ograniczenia?
- Nie podano łącznej liczby uczestników włączonych do analizy.
- Nie określono stosowanej dawki kofeiny ani czasu jej podania.
- Nie wskazano grupy kontrolnej ani sposobu randomizacji.
- Brak informacji na temat ewentualnych działań niepożądanych.
- Nie ujawniono źródeł finansowania oraz potencjalnych konfliktów interesów.
- Rejestracja badania nie została podana do wiadomości publicznej.
- Analiza opiera się wyłącznie na streszczeniu, co uniemożliwia weryfikację pełnej metodologii i szczegółowych danych statystycznych.
Czego badanie nie dowodzi?
- Nie można wnioskować o skuteczności długotrwałego suplementowania kofeiny, ponieważ badanie dotyczyło tylko jej jednorazowego podania.
- Wyniki nie dotyczą sportów ciągłych (np. biegów długodystansowych czy kolarstwa szosowego), a jedynie dyscyplin przerywanych wymagających podejmowania decyzji i wykonywania wysiłków o wysokiej intensywności.
- Nie można wyznaczyć optymalnej dawki kofeiny ani ocenić jej bezpieczeństwa w odniesieniu do osób z chorobami przewlekłymi.
- Osiągnięte korzyści w symulowanych zawodach nie muszą w pełni odzwierciedlać efektów w rzeczywistych, wysokostresowych sytuacjach sportowych.
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Diaz-Lara J, Nieto-Acevedo R, Abian-Vicen J, Del Coso J. Can Caffeine Change the Game? Effects of Acute Caffeine Intake on Specific Performance in Intermittent Sports During Competition: A Systematic Review and Meta-Analysis.. International journal of sports physiology and performance, 2024.
Poziom analizowanego źródła: nie ustalono. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.