Kreatyna a regeneracja mięśni: przegląd systematyczny i metaanaliza
Analiza publikacji: The Paradoxical Effect of Creatine Monohydrate on Muscle Damage Markers: A Systematic Review and Meta-Analysis. — Sports medicine (Auckland, N.Z.) (2022)
Data publikacji: 1 lipca 2022 · Ostatnia kontrola źródła: 2 sierpnia 2026
Wniosek
Ocena redakcyjna: Zebrane dane sugerują, że kreatyna może wspierać procesy regeneracyjne po intensywnym wysiłku, jednak mechanizm tego zjawiska wymaga dalszych badań.
Co sprawdzano?
Poniższa analiza popularnonaukowa opiera się wyłącznie na abstrakcie publikacji. Badanie dotyczyło wpływu monohydratu kreatyny na wskaźniki uszkodzenia mięśni u ludzi. W analizie uwzględniono łącznie 469 uczestników. W grupie przyjmującej suplementację znajdowało się 240 osób, a w grupie placebo 229 osób.
Najważniejsze dane
| Projekt | nie określono |
|---|---|
| Populacja | 240 participants in the CrM group (age 23.9 ± 10.4 years, height 178 ± 5 cm, body mass 76.9 ± 7.6 kg, females 10.4%) and 229 participants in the placebo group (age 23.7 ± 8.5 years, height 177 ± 5 cm, body mass 77.0 ± 6.6 kg, females 10.0%) |
| Liczebność | 469 |
| Interwencja | creatine monohydrate (CrM) |
| Komparator | placebo |
| Czas trwania | nie podano |
| Randomizacja | nie |
| Zaślepienie | nie podano |
| Wynik główny | markers of muscle damage and performance |
| Wynik liczbowy | CrM group exhibited significantly lower indirect muscle damage markers (i.e., creatine kinase, lactate dehydrogenase, and/or myoglobin) at 48-90 h post-exercise for the acute training response (SMD - 1.09; p = 0.03). |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | nie podano |
| PMID | 35218552 |
| DOI | 10.1007/s40279-022-01640-z |
Jakie są ograniczenia?
Publikacja nie podaje informacji na temat czasu trwania interwencji. Nie wiadomo również, czy badanie było zrealizowane w sposób randomizowany. Brak danych dotyczących podwójnej ślepej próby. Nie odnotowano zdarzeń niepożądanych. Nie podano informacji o finansowaniu badania. Nie wskazano również konfliktów interesów. Badanie nie zostało zarejestrowane w publicznej rejestracji.
Czego badanie nie dowodzi?
Wyniki nie pozwalają na uogólnienie wniosków na inne formy suplementacji ani na dawki niebadane w publikacji. Nie można również wyciągać wniosków dotyczących populacji spoza badanej grupy wiekowej i płciowej. Analiza nie dostarcza dowodów na skuteczność suplementacji w kontekście długoterminowym.
Tematy
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Doma K, Ramachandran AK, Boullosa D, Connor J. The Paradoxical Effect of Creatine Monohydrate on Muscle Damage Markers: A Systematic Review and Meta-Analysis.. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 2022.
Poziom analizowanego źródła: nie ustalono. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.