Krótkotrwałe suplementowanie kreatyną a zdolność do powtarzanych sprintów: analiza systematyczna
Analiza publikacji: Short-Term Creatine Supplementation and Repeated Sprint Ability-A Systematic Review and Meta-Analysis. — International journal of sport nutrition and exercise metabolism (2022)
Data publikacji: 1 listopada 2022 · Ostatnia kontrola źródła: 2 sierpnia 2026
Wniosek
Autorzy publikacji stwierdzają, że krótkotrwałe stosowanie kreatyny prowadzi do istotnego statystycznie wzrostu masy ciała oraz średniej mocy wyjściowej. Z perspektywy redakcyjnej należy podkreślić, że wyniki te potwierdzają potencjał tej substancji w kontekście krótkotrwałej poprawy parametrów fizycznych, choć mechanizm działania wymaga dalszych badań.
Co sprawdzano?
Niniejsza analiza popularnonaukowa opiera się wyłącznie na abstrakcie publikacji. Przeprowadzone badanie dotyczyło dorosłych uczestników w wieku od 18 do 60 lat. Grupa ta otrzymywała suplementację kreatyną lub substancję obojętną. Badanie miało charakter zrandomizowany. Procedura była podwójnie ślepa. Suplementacja trwała trzy dni. Głównym celem było zbadanie wpływu na zdolność do powtarzanych sprintów.
Najważniejsze dane
| Projekt | nie określono |
|---|---|
| Populacja | participants (age: 18-60 years) |
| Liczebność | nie podano |
| Interwencja | creatine |
| Komparator | placebo |
| Czas trwania | 3 dni |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | double-blind |
| Wynik główny | repeated sprint ability |
| Wynik liczbowy | creatine resulted in a significant increase in body mass (D = 0.79 kg; p < .00001) and mean power output (δ = 0.61; p = .002). |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | nie podano |
| PMID | 36041731 |
| DOI | 10.1123/ijsnem.2022-0072 |
Jakie są ograniczenia?
- Nie podano łącznej liczby uczestników włączonych do analizy.
- Nie zgłoszono rejestracji badania w publicznych rejestrach klinicznych.
- Brak informacji na temat ewentualnych działań niepożądanych.
- Nie ujawniono źródeł finansowania oraz ewentualnych konfliktów interesów.
Czego badanie nie dowodzi?
- Nie można uogólniać wyników na osoby spoza przedziału wiekowego 18–60 lat.
- Analiza nie potwierdza bezpieczeństwa długotrwałego stosowania kreatyny.
- Wyniki nie dotyczą innych form suplementacji ani dawkowań różniących się od krótkotrwałego schematu.
- Nie można wyciągać wniosków dotyczących poprawy wytrzymałości tlenowej ani zdrowia metabolicznego.
Tematy
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Glaister M, Rhodes L. Short-Term Creatine Supplementation and Repeated Sprint Ability-A Systematic Review and Meta-Analysis.. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 2022.
Poziom analizowanego źródła: nie ustalono. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.