Suplementacja białkiem, kreatyną i omega-3 a wyniki sportowe: analiza systematyczna i metaanaliza sieciowa
Analiza publikacji: Comparative Effects of Dietary Protein, Creatine, and Omega-3 Supplementation on Muscle Strength, Endurance, and Recovery in Trained Athletes: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. — Nutrients (2026)
Data publikacji: 13 marca 2026 · Ostatnia kontrola źródła: 2 sierpnia 2026
Wniosek
Ocena redakcyjna: przedstawione dane wynikają z metody metaanalizy sieciowej, która umożliwia porównanie wielu interwencji jednocześnie, jednak nie zastępują one szczegółowych danych z poszczególnych badań składowych.
Co sprawdzano?
Niniejsza analiza popularnonaukowa opiera się wyłącznie na dostępnym abstrakcie publikacji. Badanie dotyczyło włączenia 1211 uczestników spośród sportowców trenowanych. W ramach analizy porównano wpływ suplementacji białkiem pokarmowym, kreatyną oraz kwasami omega-3 na siłę mięśniową, wydolność wysiłkową oraz procesy regeneracyjne.
Najważniejsze dane
| Projekt | nie określono |
|---|---|
| Populacja | trained athletes |
| Liczebność | analizowano: nie podano · randomizowano: 1211 |
| Interwencja | dietary protein, creatine, and omega-3 fatty acid supplementation |
| Komparator | nie podano |
| Czas trwania | nie podano |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | nie podano |
| Wynik główny | muscle strength, endurance performance, and recovery outcomes |
| Wynik liczbowy | Creatine supplementation demonstrated superior effects for muscle strength (SMD = 0.46, 95% CI: 0.29 to 0.63, SUCRA = 82.4%), protein supplementation proved most effective for endurance performance (SMD = 0.28, 95% CI: 0.08 to 0.48, SUCRA = 85.2%), and omega-3 supplementation yielded the greatest benefits for recovery outcomes (SMD = 0.40, 95% CI: 0.18 to 0.62, SUCRA = 88.7%) |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | nie podano |
| PMID | 41901084 |
| DOI | 10.3390/nu18060909 |
Jakie są ograniczenia?
- Nie podano liczby uczestników ostatecznie przeanalizowanych w badaniu.
- Nie określono czasu trwania interwencji.
- Nie wskazano grupy porównawczej.
- Nie zweryfikowano, czy badania włączone do analizy były ślepe.
- Nie odnotowano zdarzeń niepożądanych.
- Nie ujawniono źródeł finansowania ani ewentualnych konfliktów interesów.
- Nie podano numeru rejestracji protokołu badania.
- Analiza opiera się wyłącznie na abstrakcie, co uniemożliwia weryfikację pełnej metodologii i szczegółowych danych statystycznych.
Czego badanie nie dowodzi?
- Wyników nie można uogólniać na osoby nietrenowane, dzieci ani populacje z chorobami przewlekłymi.
- Badanie nie potwierdza efektów suplementacji w dawkach, formach ani czasach trwania, które nie zostały uwzględnione w włączonych badaniach.
- Przedstawione dane nie stanowią podstawy do rekomendacji medycznych ani nie sugerują zakupu konkretnych produktów suplementacyjnych.
- Metaanaliza sieciowa nie zastępuje danych z pojedynczych, szczegółowo opisanych badań klinicznych.
Tematy
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Wang Z, Qin G, Kim BM. Comparative Effects of Dietary Protein, Creatine, and Omega-3 Supplementation on Muscle Strength, Endurance, and Recovery in Trained Athletes: A Systematic Review and Network Meta-Analysis.. Nutrients, 2026.
Poziom analizowanego źródła: nie ustalono. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.