Suplementacja kreatyną a maksymalna zdolność tlenowa: analiza systematyczna i metaanaliza

Analiza publikacji: Creatine supplementation and VO2max: a systematic review and meta-analysis. — Critical reviews in food science and nutrition (2023)

Data publikacji: 1 stycznia 2023 · Ostatnia kontrola źródła: 2 sierpnia 2026

Wniosek

Wniosek autorów: Autorzy publikacji stwierdzają, że suplementacja kreatyną nie przynosi większych korzyści w zakresie maksymalnej zdolności tlenowej w porównaniu do placebo. W analizie uwzględniono łącznie 424 osoby. Grupa badana składała się z 424 osób o średnim wieku 30 lat, z czego 82% stanowili mężczyźni. W badaniach porównywano suplementację kreatyną z podaniem placebo. Głównym badanym parametrem była maksymalna zdolność tlenowa. Wyniki metaanalizy wskazują, że VO2max wzrastał w obu grupach, ale mniej po suplementacji kreatyną niż po podaniu placebo.

Ocena redakcyjna: przedstawione dane potwierdzają, że suplementacja kreatyną nie poprawia maksymalnej zdolności tlenowej w sposób przewyższający efekt placebo. Wyniki te wskazują na brak dodatkowej wartości tej interwencji w kontekście podnoszenia wydolności tlenowej.

Co sprawdzano?

Niniejsza analiza popularnonaukowa opiera się wyłącznie na abstrakcie publikacji z 2023 roku. Przeprowadzono w niej przegląd systematyczny i metaanalizę badań losowych z udziałem ludzi.

Najważniejsze dane

Najważniejsze dane z publikacji
Projekt	nie określono
Populacja	424 individuals (mean age 30 years old, 82% men)
Liczebność	424
Interwencja	creatine supplementation
Komparator	placebo
Czas trwania	nie podano
Randomizacja	nie
Zaślepienie	nie podano
Wynik główny	VO2max
Wynik liczbowy	VO2max increased in both groups but increased less after creatine supplementation than placebo (effect size [ES] = -0.32, 95%CI = -0.51 to -0.12, p = 0.002).
Działania niepożądane	nie podano
Finansowanie	nie podano
Konflikty interesów	nie podano
Numer rejestracji	nie podano
PMID	34859731
DOI	10.1080/10408398.2021.2008864

Jakie są ograniczenia?

Publikacja nie podaje czasu trwania interwencji. Nie zgłoszono również informacji na temat podwójnej ślepej próby. Brak danych dotyczących zdarzeń niepożądanych. Nie podano źródeł finansowania. Nie odnotowano konfliktów interesów. Nie podano numeru rejestracji badania.

Czego badanie nie dowodzi?

Analiza nie pozwala na wyciąganie wniosków dotyczących innych form suplementacji ani dawek kreatyny. Wyniki nie mogą być uogólniane na populacje inne niż osoby o średnim wieku 30 lat, z których 82% stanowili mężczyźni. Badanie nie potwierdza wpływu suplementacji na inne parametry fizjologiczne ani na długoterminowe skutki zdrowotne.

Tematy

Kreatyna

Czytaj dalej

Dane bibliograficzne i źródła

Gras D, Lanhers C, Bagheri R, Ugbolue UC, Coudeyre E, Pereira B, Zak M, Bouillon-Minois JB, Dutheil F. Creatine supplementation and VO2max: a systematic review and meta-analysis.. Critical reviews in food science and nutrition, 2023.

Poziom analizowanego źródła: nie ustalono. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.