Suplementacja kreatyną a siła mięśni u starszych kobiet: analiza systematyczna
Analiza publikacji: Efficacy of Creatine Supplementation Combined with Resistance Training on Muscle Strength and Muscle Mass in Older Females: A Systematic Review and Meta-Analysis. — Nutrients (2021)
Data publikacji: 24 października 2021 · Ostatnia kontrola źródła: 2 sierpnia 2026
Wniosek
Ocena redakcyjna: Przedstawione dane potwierdzają specyficzny wpływ interwencji na wybrane parametry fizjologiczne, jednak brak szczegółowych danych metodologicznych wymaga ostrożności w interpretacji.
Co sprawdzano?
Niniejsza analiza popularnonaukowa opiera się wyłącznie na dostępnym abstrakcie publikacji z 2021 roku. Zbadano wpływ suplementacji kreatyną w połączeniu z treningiem oporowym na siłę i masę mięśniową u starszych kobiet. W przeglądzie systematycznym uwzględniono dane z 211 uczestniczek. Badania trwały co najmniej 168 dni. Redakcja zaznacza, że przedstawione informacje stanowią syntezę wyników naukowych i nie stanowią porady medycznej.
Najważniejsze dane
| Projekt | nie określono |
|---|---|
| Populacja | older females |
| Liczebność | 211 |
| Interwencja | creatine supplementation (Cr) to resistance training (RT) |
| Komparator | RT alone |
| Czas trwania | 168 dni |
| Randomizacja | nie |
| Zaślepienie | nie podano |
| Wynik główny | upper- and lower-body strength and muscle mass |
| Wynik liczbowy | Cr significantly increased measures of upper-body strength (7 studies, n = 142, p = 0.04), with no effect on lower-body strength or measures of muscle mass. |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | nie podano |
| PMID | 34836013 |
| DOI | 10.3390/nu13113757 |
Jakie są ograniczenia?
- Nie podano informacji na temat zastosowania podwójnej ślepej próby.
- Nie odnotowano zdarzeń niepożądanych związanych z interwencją.
- Brak danych dotyczących źródeł finansowania badania.
- Nie zgłoszono potencjalnych konfliktów interesów.
- Nie podano numeru rejestracji protokołu badania.
- Wyniki dotyczą wyłącznie starszych kobiet, co ogranicza ich bezpośrednie uogólnienie na inne grupy demograficzne.
Czego badanie nie dowodzi?
- Suplementacja kreatyną nie przyspiesza przyrostu masy mięśniowej u starszych kobiet w opisywanych warunkach.
- Interwencja nie wpływa na siłę dolnych partii ciała.
- Wyniki nie mogą być automatycznie przeniesione na młodsze osoby, mężczyzn ani na inne formy treningu.
- Nie można wyciągać wniosków dotyczących bezpieczeństwa długoterminowego stosowania kreatyny ze względu na brak danych o zdarzeniach niepożądanych.
Tematy
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Dos Santos EEP, de Araújo RC, Candow DG, Forbes SC, Guijo JA, de Almeida Santana CC, Prado WLD, Botero JP. Efficacy of Creatine Supplementation Combined with Resistance Training on Muscle Strength and Muscle Mass in Older Females: A Systematic Review and Meta-Analysis.. Nutrients, 2021.
Poziom analizowanego źródła: nie ustalono. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.