Wpływ kreatyny monohydratu na wydolność wysiłkową u osób wytrenowanych: analiza systematyczna i metaanaliza
Analiza publikacji: Effects of Creatine Monohydrate on Endurance Performance in a Trained Population: A Systematic Review and Meta-analysis. — Sports medicine (Auckland, N.Z.) (2023)
Data publikacji: 1 maja 2023 · Ostatnia kontrola źródła: 2 sierpnia 2026
Wniosek
Jak wskazano we wstępie, analiza opiera się wyłącznie na abstrakcie, co ogranicza głębszą interpretację metodologiczną. Autorzy publikacji stwierdzają, że suplementacja kreatyną monohydratem nie powoduje istotnych zmian w wydolności wysiłkowej u osób wytrenowanych. Z punktu widzenia redakcyjnego należy podkreślić, że otrzymany wynik wskazuje na brak praktycznej korzyści z tego typu suplementacji w kontekście wytrzymałościowym, co jest spójne z obecną wiedzą na temat metabolizmu energetycznego podczas długotrwałego wysiłku.
Co sprawdzano?
Niniejsza analiza popularnonaukowa opiera się wyłącznie na abstrakcie publikacji. Przedmiotem rozważań jest systematyczny przegląd i metaanaliza, w której oceniano wpływ suplementacji kreatyną monohydratem na wydolność wysiłkową u osób wytrenowanych. W badaniu zastosowano grupę kontrolną otrzymującą placebo.
Najważniejsze dane
| Projekt | nie określono |
|---|---|
| Populacja | trained population |
| Liczebność | nie podano |
| Interwencja | creatine monohydrate supplementation |
| Komparator | placebo |
| Czas trwania | nie podano |
| Randomizacja | nie podano |
| Zaślepienie | nie podano |
| Wynik główny | endurance performance |
| Wynik liczbowy | non-significant change in endurance performance after creatine monohydrate supplementation in a trained population (p = 0.47), with a trivial negative effect (pooled standardized mean difference = - 0.07 [95% confidence interval - 0.32 to 0.18]; I2 = 34.75%) |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | CRD42022327368 |
| PMID | 36877404 |
| DOI | 10.1007/s40279-023-01823-2 |
Jakie są ograniczenia?
- Nie podano wielkości próby w badaniach włączonych do analizy.
- Brak informacji o liczbie uczestników, którzy ostatecznie wzięli udział w analizie.
- Nie określono czasu trwania suplementacji.
- Nie zweryfikowano, czy badania pierwotne były randomizowane.
- Nie podano informacji na temat zastosowania podwójnej ślepej próby.
- Nie odnotowano zdarzeń niepożądanych.
- Brak danych o finansowaniu oraz ewentualnych konfliktach interesów.
Czego badanie nie dowodzi?
- Wyniki nie mogą być uogólniane na osoby niewytrenowane ani na populacje z chorobami przewlekłymi.
- Analiza nie potwierdza wpływu kreatyny monohydratu na siłę mięśniową, masę ciała ani regenerację po wysiłku.
- Brak danych dotyczących dawek suplementacji uniemożliwia wyciągnięcie wniosków na temat zależności dawka-odpowiedź.
- Nie można na podstawie abstraktu oceniać bezpieczeństwa długoterminowego stosowania suplementu.
Tematy
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Fernández-Landa J, Santibañez-Gutierrez A, Todorovic N, Stajer V, Ostojic SM. Effects of Creatine Monohydrate on Endurance Performance in a Trained Population: A Systematic Review and Meta-analysis.. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 2023.
Poziom analizowanego źródła: nie ustalono. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.