Wpływ suplementacji kreatyną na pamięć u osób zdrowych: analiza systematyczna i metaanaliza
Analiza publikacji: Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. — Nutrition reviews (2023)
Data publikacji: 10 marca 2023 · Ostatnia kontrola źródła: 2 sierpnia 2026
Wniosek
Autorzy publikacji odnotowali uśrednioną różnicę standardową równą 0,29 z przedziałem ufności od 0,04 do 0,53 oraz istotność statystyczną na poziomie 0,02. Zgodnie z ich oceną, suplementacja kreatyną może wspierać funkcje poznawcze u osób zdrowych. *(Ocena redakcyjna)* Z perspektywy redakcyjnej uzyskany efekt jest umiarkowany, a wysoka heterogeniczność wyników wskazuje na istotne zróżnicowanie między badaniami składowymi. Mimo że badanie jest zarejestrowane w rejestrze PROSPERO, brak szczegółowych danych dotyczących wielkości próby oraz czasu trwania interwencji wymaga ostrożności w interpretacji.
Co sprawdzano?
Niniejsza analiza popularnonaukowa opiera się wyłącznie na dostępnym abstrakcie publikacji. Badanie to stanowi przegląd systematyczny i metaanalizę randomizowanych badań kontrolowanych przeprowadzonych na zdrowych ludziach.
Najważniejsze dane
| Projekt | nie określono |
|---|---|
| Populacja | healthy humans |
| Liczebność | nie podano |
| Interwencja | creatine supplementation |
| Komparator | placebo |
| Czas trwania | nie podano |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | nie podano |
| Wynik główny | memory performance |
| Wynik liczbowy | standard mean difference [SMD] = 0.29, 95%CI, 0.04-0.53; I2 = 66%; P = 0.02 |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | PROSPERO registration no. 42021281027 |
| PMID | 35984306 |
| DOI | 10.1093/nutrit/nuac064 |
Jakie są ograniczenia?
Niniejsza analiza opiera się wyłącznie na abstrakcie, co ogranicza możliwość pełnej oceny jakości badań składowych. Nie podano łącznej liczby uczestników włączonych do randomizacji ani ostatecznej liczby osób przeanalizowanych w metaanalizie. Brak informacji o dokładnym czasie trwania suplementacji, co utrudnia ocenę dawki i czasu ekspozycji. Nie odnotowano również danych dotyczących zdarzeń niepożądanych, finansowania badania oraz ewentualnych konfliktów interesów.
Czego badanie nie dowodzi?
Wyniki nie pozwalają na uogólnienie efektów na osoby z zaburzeniami poznawczymi, schorzeniami przewlekłymi ani na populacje wiekowe spoza badanych grup zdrowych. Nie można również wyciągać wniosków dotyczących konkretnych dawek, form preparatów ani długoterminowych skutków suplementacji. Analiza nie potwierdza również przyczynowego związku między kreatyną a poprawą pamięci w warunkach niedoboru tlenu, stresu fizjologicznego czy przy niedostatecznej podaży białka w diecie.
Tematy
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Prokopidis K, Giannos P, Triantafyllidis KK, Kechagias KS, Forbes SC, Candow DG. Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.. Nutrition reviews, 2023.
Poziom analizowanego źródła: nie ustalono. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.