Ekstrakt z korzenia ashwagandhy a funkcje poznawcze, energia i nastrój u zdrowych dorosłych
Analiza publikacji: Safety and Efficacy of Ashwagandha Root Extract on Cognition, Energy and Mood Problems in Adults: Prospective, Randomized, Placebo-Controlled Study. — Journal of psychoactive drugs (2026)
Data publikacji: 1 stycznia 2026 · Ostatnia kontrola źródła: 12 sierpnia 2026
Wniosek
Ocena redakcyjna: bez podanych bezwzględnych wielkości efektu trudno ocenić jego praktyczne znaczenie.
Co sprawdzano?
Ta analiza opiera się wyłącznie na abstrakcie publikacji. W prospektywnym, randomizowanym badaniu kontrolowanym placebo oceniano wpływ ekstraktu z korzenia ashwagandhy (ARE) w dawce 600 mg na dobę na funkcje poznawcze, energię i nastrój. Uczestnikami było 120 zdrowych dorosłych w wieku 30–75 lat z samodzielnie zgłaszanymi problemami poznawczymi i z energią, przydzielonych losowo do ARE (n = 60) lub identycznego placebo (n = 60) na 8 tygodni.
Najważniejsze dane
| Projekt | badanie z randomizacją (RCT) |
|---|---|
| Populacja | healthy adults aged 30-75 years with self-reported cognitive and energy problems |
| Liczebność | analizowano: nie podano · randomizowano: 120 |
| Interwencja | ashwagandha (Withania somnifera) root extract (ARE) 600 mg/day orally |
| Komparator | identical placebo |
| Czas trwania | 56 dni |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | nie podano |
| Wynik główny | cognitive function assessed with the Computerized Mental Performance Assessment System (COMPASS) |
| Wynik liczbowy | greater improvement from baseline with ARE vs placebo for COMPASS items episodic memory, working memory and accuracy of attention (p < .05) |
| Działania niepożądane | well tolerated, good compliance, no serious adverse events in either group |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | nie podano |
| PMID | 39498904 |
| DOI | 10.1080/02791072.2024.2424279 |
Jakie są ograniczenia?
- Abstrakt nie opisuje sposobu zaślepienia badania ani liczby uczestników wliczonych do analizy.
- Abstrakt raportuje tylko istotność statystyczną (p < .05), bez bezwzględnych wielkości efektu.
- Interwencja trwała 8 tygodni — długoterminowe skutki są nieznane.
- Abstrakt nie podaje informacji o finansowaniu, konfliktach interesów ani numerze rejestracji badania.
Czego badanie nie dowodzi?
Badanie nie dotyczy osób z potwierdzoną klinicznie diagnozą zaburzeń poznawczych — uczestnicy byli zdrowi, a problemy zgłaszali samodzielnie. Nie wolno uogólniać wyników na inne dawki, inne ekstrakty ani dłuższe stosowanie. Brak ciężkich zdarzeń niepożądanych w obu grupach w ciągu 8 tygodni nie jest dowodem długoterminowego bezpieczeństwa.
Tematy
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Kale S, Lopresti A, Suri R, Garg N, Langade D. Safety and Efficacy of Ashwagandha Root Extract on Cognition, Energy and Mood Problems in Adults: Prospective, Randomized, Placebo-Controlled Study.. Journal of psychoactive drugs, 2026.
Poziom analizowanego źródła: tylko abstrakt. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.