Kurkumina a regeneracja po wysiłku
Analiza publikacji: Effects of Curcumin Supplementation on Exercise Recovery, Oxidative Stress, Inflammation, Muscle Damage, and Performance in Exercise and Sport Contexts: A Systematic Review. — Nutrients (2026)
Data publikacji: 19 czerwca 2026 · Ostatnia kontrola źródła: 29 lipca 2026
Wniosek
Najczęściej korzystne wyniki odnotowano dla stresu oksydacyjnego, natomiast dla pozostałych wskaźników regeneracji i wydolności wyniki były niespójne.
Co sprawdzano?
Analiza opiera się wyłącznie na abstrakcie publikacji. Przegląd systematyczny oceniał wyniki regeneracji u osób aktywnych i sportowców. Uwzględniano randomizowane, podwójnie zaślepione badania kontrolowane placebo doustnej kurkuminy i pokrewnych preparatów.
Najważniejsze dane
| Projekt | przegląd systematyczny |
|---|---|
| Populacja | Active individuals and athletes |
| Liczebność | nie podano |
| Interwencja | Oral curcumin, curcuminoids, Curcuma-derived preparations with a specified curcumin dose, or curcumin with bioavailability enhancers |
| Komparator | Placebo |
| Czas trwania | nie podano |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | Double-blind |
| Wynik główny | Exercise recovery outcomes |
| Wynik liczbowy | Favorable effects were reported most often for oxidative stress, while evidence for other recovery and performance outcomes was inconsistent |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | nie podano |
| PMID | 42356379 |
| DOI | 10.3390/nu18121992 |
Jakie są ograniczenia?
Włączono 15 prób, a pewność dowodów była niska dla stresu oksydacyjnego i bardzo niska dla pozostałych domen. Abstrakt nie podaje łącznej liczby uczestników.
Czego badanie nie dowodzi?
Nie ustanawia praktycznych zaleceń stosowania kurkuminy u sportowców ani nie dowodzi poprawy każdego aspektu regeneracji.
Tematy
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Lloret-Gil J, Victoria-Montesinos D, Martínez-Noguera FJ. Effects of Curcumin Supplementation on Exercise Recovery, Oxidative Stress, Inflammation, Muscle Damage, and Performance in Exercise and Sport Contexts: A Systematic Review.. Nutrients, 2026.
Poziom analizowanego źródła: pełny tekst (otwarty). Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.