Probiotyki i synbiotyki a sen u osób aktywnych
Analiza publikacji: The effect of probiotic and synbiotic supplementation on sleep parameters in exercised population: a systematic review and synthesis without meta-analysis (SWiM) of randomized controlled trials. — Journal of the International Society of Sports Nutrition (2026)
Data publikacji: 31 grudnia 2026 · Ostatnia kontrola źródła: 31 lipca 2026
Wniosek
Dziewięć z dwunastu głównych wyników dotyczących snu sprzyjało suplementacji; autorzy opisali istotne wyniki dla probiotyków i synbiotyków.
Co sprawdzano?
Był to przegląd systematyczny z syntezą SWiM sześciu randomizowanych badań obejmujących 180 osób aktywnych.
Najważniejsze dane
| Projekt | przegląd systematyczny |
|---|---|
| Populacja | athletes and exercised individuals from multiple sports |
| Liczebność | analizowano: 180 · randomizowano: nie podano |
| Interwencja | probiotic and synbiotic supplementation |
| Komparator | standard of care, placebo, or control group |
| Czas trwania | nie podano |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | nie podano |
| Wynik główny | sleep outcomes |
| Wynik liczbowy | Nine of twelve primary sleep outcomes favored supplementation, with significant effects for probiotics and synbiotics. |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | CRD420251151264 |
| PMID | 42184272 |
| DOI | 10.1080/15502783.2026.2670564 |
Jakie są ograniczenia?
- Badania różniły się populacjami, preparatami i miarami snu.
- Abstrakt nie podaje jednej dawki ani czasu właściwego dla wszystkich interwencji.
- Nie raportuje finansowania ani konfliktów interesów.
Czego badanie nie dowodzi?
Nie dowodzi, że dowolny probiotyk lub synbiotyk poprawia sen u każdej osoby aktywnej.
Tematy
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Salehi Asl M, Ahmadi F, Ershadmanesh M, Mortezapour E, Torki F, Danandeh A, Dehghani E, Danandeh K. The effect of probiotic and synbiotic supplementation on sleep parameters in exercised population: a systematic review and synthesis without meta-analysis (SWiM) of randomized controlled trials.. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2026.
Poziom analizowanego źródła: pełny tekst (otwarty). Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.