Suplement z ashwagandhą, alfa-GPC i kreatyną a poziom SAH we krwi
Analiza publikacji: Lowering plasma S-Adenosylhomocysteine (SAH) in healthy adults with elevated SAH and normal homocysteine using nutritional supplementation. — Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NMCD (2025)
Data publikacji: 1 grudnia 2025 · Ostatnia kontrola źródła: 3 sierpnia 2026
Wniosek
Po 12 tygodniach produkt testowany istotnie obniżył stężenie SAH w osoczu o około 12% i zwiększył stosunek SAM:SAH o około 26% w porównaniu z wartością wyjściową. To pierwsze wykazanie, że produkt odżywczy może obniżać SAH u osób z podwyższonym SAH i prawidłową homocysteiną. Produkt był bezpieczny i dobrze tolerowany, bez poważnych zdarzeń niepożądanych. Kluczowe zastrzeżenie: abstrakt opisuje zmianę względem wartości wyjściowej, a nie bezpośrednie porównanie z placebo — odporność wniosku jest więc słabsza niż sugeruje schemat badania.
Co sprawdzano?
Ta analiza opiera się wyłącznie na abstrakcie publikacji. W prospektywnym, randomizowanym, pojedynczo zaślepionym badaniu z placebo sprawdzono, czy produkt zawierający ekstrakt z ashwagandhy, alfa-glicerylofosforylocholinę (alfa-GPC) i monohydrat kreatyny obniża stężenie S-adenozylohomocysteiny (SAH) w osoczu u zdrowych dorosłych z podwyższonym SAH (≥20 nmol/L) przy prawidłowej homocysteinie (≤13 μmol/L). Zrandomizowano 40 uczestników: 25 otrzymało produkt testowany, 15 placebo. Suplementacja trwała 12 tygodni.
Najważniejsze dane
| Projekt | badanie z randomizacją (RCT) |
|---|---|
| Populacja | otherwise healthy adults with elevated plasma SAH (≥20 nmol/L) and normal homocysteine (≤13 μmol/L) |
| Liczebność | analizowano: nie podano · randomizowano: 40 |
| Interwencja | test product containing ashwagandha extract, alpha-glycerylphosphorylcholine and creatine monohydrate |
| Komparator | placebo (15 participants vs 25 on test product) |
| Czas trwania | 84 dni |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | single-blind |
| Wynik główny | plasma S-Adenosylhomocysteine (SAH) levels |
| Wynik liczbowy | test product significantly lowered plasma SAH by ~12% and increased SAM:SAH ratio by ~26% vs baseline after 12 weeks |
| Działania niepożądane | safe and well-tolerated, no serious adverse events, no clinically relevant changes in vital signs and safety laboratory parameters |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | NCT05994794 |
| PMID | 40883125 |
| DOI | 10.1016/j.numecd.2025.104221 |
Jakie są ograniczenia?
- Abstrakt podaje wynik główny jako zmianę od baseline'u; nie podano, czy różnica wobec grupy placebo była istotna.
- Zaślepienie było pojedyncze, a grupy nierówne liczebnie (25 vs 15).
- Abstrakt nie podaje liczby uczestników w analizie ani bezwzględnych stężeń SAH, tylko wartości procentowe.
- Nie wiadomo, który ze składników (ashwagandha, alfa-GPC, kreatyna) odpowiada za efekt — produkt był mieszany.
- Abstrakt nie zawiera informacji o finansowaniu ani konfliktach interesów.
Czego badanie nie dowodzi?
Obniżenie SAH o 12% to zmiana biomarkera — badanie nie wykazuje, że produkt zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych ani neurologicznych; autorzy sami piszą o „możliwości badania" tego wpływu w przyszłości. Nie udowodniono skuteczności u osób z podwyższoną homocysteiną (takich tu nie badano) ani skuteczności któregokolwiek składnika z osobna. Nie wolno przenosić wyniku na dawki i formuły inne niż testowana.
Tematy
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Pohl F, Dominique A, Dufour J, Wang J, Lin XL, Sharif B, Wilson M, Gonzalez L, El-Khodor BF. Lowering plasma S-Adenosylhomocysteine (SAH) in healthy adults with elevated SAH and normal homocysteine using nutritional supplementation.. Nutrition, metabolism, and cardiovascular diseases : NMCD, 2025.
Poziom analizowanego źródła: tylko abstrakt. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.