Niska dawka melatoniny łagodzi objawy klimakterium u kobiet pracujących zmianowo
Analiza publikacji: Low-Dose Melatonin, Climacteric Symptoms and Sleep in Female Shift Workers: A Randomized Controlled Trial. — Journal of pineal research (2026)
Data publikacji: 1 marca 2026 · Ostatnia kontrola źródła: 31 lipca 2026
Wniosek
Autorzy wnioskują, że 0,3 mg melatoniny stosowane przez 3 miesiące łagodzi objawy klimakterium i poprawia subiektywną jakość snu w dni wolne — bez wpływu na stężenia hormonów rozrodczych i całkowity czas snu. Jakość snu w dni wolne poprawiła się w grupie melatoniny o 35,33% (p < 0,001). Melatonina była w badaniu dobrze tolerowana — nie zgłoszono porannego „kaca” ani innych działań niepożądanych. Z redakcyjnego punktu widzenia wynik jest interesujący, bo dawka była zbliżona do fizjologicznych stężeń, ale to pojedyncze, niewielkie badanie i wymaga potwierdzenia.
Co sprawdzano?
W randomizowanym, podwójnie ślepym badaniu z grupą placebo sprawdzono, jak niska dawka melatoniny — 0,3 mg na godzinę przed snem, podawana w noce wolne od pracy — wpływa na objawy klimakterium i sen. Uczestniczyło 46 kobiet w okresie klimakterium, pracujących w stałych zmianach w szpitalu w São Paulo. Przez 3 miesiące przyjmowały melatoninę lub placebo. W grupie melatoniny nasilenie objawów klimakterium spadło średnio o 15,8%, podczas gdy w grupie placebo wzrosło średnio o 33,5% (p = 0,01).
Najważniejsze dane
| Projekt | badanie z randomizacją (RCT) |
|---|---|
| Populacja | Kobiety w okresie klimakterium, pracujące w stałych zmianach (poranna, popołudniowa, nocna) jako personel pielęgniarski w szpitalu w São Paulo w Brazylii |
| Liczebność | 46 |
| Interwencja | Melatonina 0,3 mg doustnie (kapsułka), 1 h przed habitualną porą snu, w noce wolne od pracy (na przemienne noce); łącznie 45 nocy podania w ciągu 3 miesięcy |
| Komparator | Placebo (kapsułka) według identycznego schematu podawania |
| Czas trwania | 90 dni |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | double-blind |
| Wynik główny | Objawy klimakterium, jakość snu oraz stężenia hormonów rozrodczych (LH, FSH, estradiol, progesteron) |
| Wynik liczbowy | Redukcja objawów klimakterium o 15,8% w grupie melatoniny przy średnim wzroście o 33,5% w grupie placebo (p = 0,01); poprawa jakości snu w dni wolne o 35,33% w grupie interwencji (p < 0,001); brak istotnych zmian stężeń hormonów rozrodczych i całkowitego czasu snu |
| Działania niepożądane | Melatonina była dobrze tolerowana; nie zgłoszono porannego „kaca” ani innych działań niepożądanych |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | Autorzy deklarują brak konfliktu interesów |
| Numer rejestracji | RBR‐10whktxm (ReBEC; UTN: U1111‐1305‐6221), rejestracja retrospektywna |
| PMID | 41841489 |
| DOI | 10.1111/jpi.70140 |
Jakie są ograniczenia?
Analizowano tylko 46 uczestniczki, a interwencja trwała 3 miesiące. Rejestracja w ReBEC była retrospektywna. Pobrania krwi u menstruujących uczestniczek nie standaryzowano względem fazy cyklu, a chronotypu nie oceniano — mogło to wpłynąć na wyniki hormonalne. W dostępnym tekście nie podano źródeł finansowania; autorzy deklarują brak konfliktu interesów.
Czego badanie nie dowodzi?
Badanie nie dowodzi skuteczności melatoniny u mężczyzn, u kobiet niepracujących zmianowo ani przy innych dawkach niż 0,3 mg. Nie wykazano wpływu na hormony rozrodcze ani na wydłużenie snu. Wyniki nie rozstrzygają o leczeniu lub zapobieganiu jakiejkolwiek chorobie i nie oceniają bezpieczeństwa stosowania dłuższego niż 3 miesiące. Nie można ich też przenosić na osoby stosujące terapię hormonalną w tranzycji płci.
Tematy
Jak badanie pasuje do innych dowodów?
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Saraiva SP, D'Aurea CVR, Luz CSS, Amaral FG, Cipolla-Neto J, Marqueze EC, Moreno CRC. Low-Dose Melatonin, Climacteric Symptoms and Sleep in Female Shift Workers: A Randomized Controlled Trial.. Journal of pineal research, 2026.
Poziom analizowanego źródła: pełny tekst (otwarty). Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.