Analiza wpływu ekstraktu z korzenia ashwagandhy na poziom kortyzolu u sportowców drużynowych w okresie przedsezonowym
Analiza publikacji: Ashwagandha Root Extract Stabilises Physiological Stress Responses in Male and Female Team Sports Athletes During Pre-Season Training. — Nutrients (2026)
Data publikacji: 12 stycznia 2026 · Ostatnia kontrola źródła: 31 lipca 2026
Wniosek
Ocena redakcyjna: Analiza metodologiczna potwierdza, że zastosowanie podwójnej ślepej próby oraz placebo w postaci mąki z ciecierzycy zwiększa wiarygodność wyników. Należy jednak podkreślić, że obserwowany efekt dotyczy wyłącznie kortyzolu w ślinie i nie można go automatycznie uogólniać na inne parametry stresu fizjologicznego.
Co sprawdzano?
Badanie kliniczne oparte na losowym przydziale do grup oceniało wpływ suplementacji ekstrakt z korzenia ashwagandhy na fizjologiczne reakcje stresowe u sportowców drużynowych. Badanie trwało dni, a uczestnicy otrzymywali dziennie lub placebo. W badaniu wzięło udział zdrowych zawodników, którzy zostali podzieleni na dwie grupy. Wyniki wskazują na różnice w dynamice stężenia kortyzolu w ślinie w zależności od płci.
Najważniejsze dane
| Projekt | badanie z randomizacją (RCT) |
|---|---|
| Populacja | team sports athletes assigned to a professional sports academy in Barcelona, Spain, aged above 18 years, competing at a sub-elite level and classified as healthy or free from disease |
| Liczebność | 56 |
| Interwencja | 600 mg/day of the KSM-66 Ashwagandha-root extract, standardised to >5% withanolides |
| Komparator | 600 mg/day of chickpea flour encapsulated in hydroxypropyl methylcellulose (HPMC) as a placebo |
| Czas trwania | 42 dni |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | double-blind |
| Wynik główny | salivary cortisol |
| Wynik liczbowy | Significant group × time interaction for cortisol in females (p = 0.010), with a significant increase from baseline to 42 days in the PLA female group (p = 0.001) and stable levels in ASH; no significant group × time interaction in males (p = 0.393) |
| Działania niepożądane | One participant in the ASH group reported a mild headache. One participant in the PLA group experienced minor gastrointestinal discomfort. |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | E.O., M.S., M.A.-S., T.J.S. and B.R.-V. declare no conflict of interest. O.C.C. and A.L. have engaged in consulting and speaking activities for various companies in the dietary supplements industry, for which they have received honoraria. These companies include some that distribute the supplement investigated in this study and others that do not. These professional activities were entirely independent of the present research and did not influence its design, conduct, analysis or reporting. The authors have no direct financial or business interests related specifically to the product investigated in this study. |
| Numer rejestracji | NCT07041853 |
| PMID | 41599843 |
| DOI | 10.3390/nu18020230 |
Jakie są ograniczenia?
- Badanie przeprowadzono wyłącznie na sportowcach drużynowych na poziomie subelitarnym, co ogranicza możliwość uogólnienia wyników na osoby nieaktywne fizycznie lub zawodowców najwyższej klasy.
- Dawkowanie wynosiło, a przedłużenie lub skrócenie suplementacji nie było badane.
- W badaniu nie odnotowano istotnych statystycznie różnic w grupie mężczyzn, co może wynikać z mniejszej wrażliwości męskiego układu hormonalnego na interwencję lub specyfiki dyscyplin sportowych (rugby, piłka wodna, piłka nożna).
- Finansowanie badania nie zostało ujawnione, a dwaj autorzy deklarują współpracę z firmami z branży suplementów diety, choć podkreślają niezależność merytoryczną projektu.
Czego badanie nie dowodzi?
- Nie można wnioskować o skuteczności ashwagandhy w dawkach innych niż ani w formach preparatów różniących się od standardu z >5% z wahanolidami.
- Badanie nie potwierdza, że stabilizacja kortyzolu w ślinie przekłada się na poprawę wyników sportowych, przyspieszenie regeneracji mięśniowej czy zmniejszenie ryzyka kontuzji.
- Wyniki nie dotyczą populacji z chorobami przewlekłymi, osób starszych ani sportowców indywidualnych.
- Nie ma dowodów na długoterminowe bezpieczeństwo stosowania preparatu, ponieważ obserwacja ograniczała się do dni.
Tematy
Jak badanie pasuje do innych dowodów?
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Coope OC, Otaegui E, Suárez M, Levington A, Abad-Sangrà M, Lloyd B, Spurr TJ, Roman-Viñas B. Ashwagandha Root Extract Stabilises Physiological Stress Responses in Male and Female Team Sports Athletes During Pre-Season Training.. Nutrients, 2026.
Poziom analizowanego źródła: pełny tekst (otwarty). Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.