Dwie formuły adaptogenne (różeniec + bazylia + cytryńiec; ashwagandha) a stres
Analiza publikacji: Effects of multi-herb and ashwagandha root formulas on stress modulation: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical study. — Trials (2026)
Data publikacji: 9 lutego 2026 · Ostatnia kontrola źródła: 3 sierpnia 2026
Wniosek
Główny punkt końcowy — redukcja stresu — został osiągnięty: po 60 dniach obie formuły istotnie obniżyły wynik skali PSS wobec placebo (p < 0,0001). Poprawiła się też jakość snu (PSQI: p = 0,0008 dla VL-G-A57, p < 0,0001 dla VL-G-E12), sen regenerujący, lęk i dysregulacja nastroju. Uczciwie należy odnotować wynik negatywny: nie zaobserwowano różnic w czujności umysłowej (mental alertness). Autorzy wnioskują, że obie formuły redukują stres, zmęczenie i lęk oraz poprawiają nastrój i sen — w granicach tego 60-dniowego badania jest to poparte danymi z abstraktu.
Co sprawdzano?
Ta analiza opiera się wyłącznie na abstrakcie publikacji. W 60-dniowym, randomizowanym, podwójnie zaślepionym badaniu z placebo porównano dwie roślinne formuły adaptogenne — VL-G-A57 (różeniec górski, bazylia święta, cytryńiec chiński) oraz VL-G-E12 (pełnospektralna ashwagandha) — z placebo u osób w wieku 18–65 lat z wysokim poziomem stresu i BMI 18–29,9 kg/m². Zrandomizowano 186 uczestników.
Najważniejsze dane
| Projekt | badanie z randomizacją (RCT) |
|---|---|
| Populacja | individuals aged 18-65 years with BMI 18-29.9 kg/m2 experiencing high stress |
| Liczebność | analizowano: nie podano · randomizowano: 186 |
| Interwencja | two plant-based adaptogen formulas: VL-G-A57 (Rhodiola, holy basil and Schisandra chinensis) or VL-G-E12 (full-spectrum ashwagandha) |
| Komparator | placebo |
| Czas trwania | 60 dni |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | double-blind |
| Wynik główny | reduction in stress levels (Perceived Stress Scale) |
| Wynik liczbowy | at day 60 both VL-G-A57 and VL-G-E12 significantly reduced PSS scores vs placebo (p < 0.0001); sleep quality, anxiety and mood also improved; no differences in mental alertness |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | NCT05602389 (ClinicalTrials.gov) and CTRI/2022/11/047635 (CTRI) |
| PMID | 41656269 |
| DOI | 10.1186/s13063-026-09495-9 |
Jakie są ograniczenia?
- Abstrakt podaje tylko wartości p, bez bezwzględnych zmian punktowych i przedziałów ufności — nie da się ocenić wielkości klinicznej efektu.
- Nie podano liczby uczestników ukończających analizę ani dawek składników formuł.
- Abstrakt nie wspomina o zdarzeniach niepożądanych, finansowaniu ani konfliktach interesów.
- Porównanie obejmuje dwie różne formuły — nie wiadomo, który składnik (lub kombinacja) odpowiada za efekt; brak też bezpośredniego porównania skuteczności między formułami.
- Wiele punktów końcowych wtórnych zwiększa ryzyko przypadkowych trafień.
Czego badanie nie dowodzi?
Nie wykazano przewagi żadnej z dwóch formuł nad drugą ani skuteczności pojedynczych ziół podawanych osobno. Wyniki nie dotyczą osób z zaburzeniami lękowymi lub depresją wymagającą leczenia — badano osoby z „wysokim stresem", nie z diagnozami klinicznymi. 60-dniowa obserwacja nie pozwala wnioskować o bezpieczeństwie i skuteczności długoterminowej, a brak danych o zdarzeniach niepożądanych w abstrakcie wyklucza ocenę profilu bezpieczeństwa.
Tematy
Jak badanie pasuje do innych dowodów?
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
McKinney E, Stewart J, Kewalramani R, Singh S. Effects of multi-herb and ashwagandha root formulas on stress modulation: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical study.. Trials, 2026.
Poziom analizowanego źródła: pełny tekst (licencjonowany). Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.