Ashwagandha a lęk i stres: przegląd systematyczny z metaanalizą badań randomizowanych
Analiza publikacji: Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. — Phytotherapy research : PTR (2022)
Data publikacji: 1 listopada 2022 · Ostatnia kontrola źródła: 12 sierpnia 2026
Wniosek
Ocena redakcyjna: kierunek efektu jest spójny, ale niska pewność dowodów oraz bardzo wysoka niejednorodność włączonych badań (I² = 93,8% dla lęku i 83,1% dla stresu) nakazują dużą ostrożność w interpretacji wielkości efektu.
Co sprawdzano?
Ta analiza opiera się wyłącznie na abstrakcie publikacji z 2022 roku — przeglądu systematycznego z metaanalizą dawka–odpowiedź. Autorzy zebrali randomizowane badania kliniczne dotyczące wpływu suplementacji ashwagandhą na lęk i stres. Włączono 12 prac z łączną liczbą 1002 uczestników w wieku 25–48 lat; grupą odniesienia było placebo.
Najważniejsze dane
| Projekt | metaanaliza |
|---|---|
| Populacja | adults (age range 25-48 years) with anxiety or stress |
| Liczebność | analizowano: nie podano · randomizowano: 1002 |
| Interwencja | Ashwagandha supplementation |
| Komparator | placebo |
| Czas trwania | nie podano |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | nie podano |
| Wynik główny | anxiety and stress level |
| Wynik liczbowy | Ashwagandha significantly reduced anxiety (SMD: -1.55, 95% CI: -2.37, -0.74; p = .005; I2 = 93.8%) and stress (SMD: -1.75; 95% CI: -2.29, -1.22; p = .005; I2 = 83.1%) vs placebo; dose-response analysis indicated favorable effect on anxiety until 12,000 mg/d and stress at 300-600 mg/d; certainty of evidence was low for both outcomes |
| Działania niepożądane | nie podano |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | nie podano |
| PMID | 36017529 |
| DOI | 10.1002/ptr.7598 |
Jakie są ograniczenia?
- Pewność dowodów oceniono jako niską dla obu wyników.
- Bardzo wysoka niejednorodność statystyczna badań (I² powyżej 80%).
- Abstrakt nie podaje liczby uczestników w poszczególnych grupach, długości trwania interwencji w badaniach ani sposobu zaślepienia.
- Abstrakt nie zawiera informacji o zdarzeniach niepożądanych, finansowaniu ani konfliktach interesów.
Czego badanie nie dowodzi?
Nie wolno wnioskować, że ashwagandha leczy zaburzenia lękowe — metaanaliza dotyczyła nasilenia objawów lęku i stresu, a nie rozpoznań klinicznych. Wyniki nie przenoszą się automatycznie na konkretne preparaty, ekstrakty czy dawki stosowane poza zakresem włączonych badań. Nie można też ocenić bezpieczeństwa długotrwałej suplementacji, bo abstrakt nie raportuje zdarzeń niepożądanych.
Tematy
Jak badanie pasuje do innych dowodów?
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Akhgarjand C, Asoudeh F, Bagheri A, Kalantar Z, Vahabi Z, Shab-Bidar S, Rezvani H, Djafarian K. Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.. Phytotherapy research : PTR, 2022.
Poziom analizowanego źródła: tylko abstrakt. Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.