Zenroot (ashwagandha 1,5%) a stres, lęk, nastrój i jakość snu
Analiza publikacji: A New Ashwagandha Formulation (Zenroot™) Alleviates Stress and Anxiety Symptoms While Improving Mood and Sleep Quality: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. — Advances in therapy (2025)
Data publikacji: 1 października 2025 · Ostatnia kontrola źródła: 3 sierpnia 2026
Wniosek
Główny punkt końcowy — odczuwany stres w skali PSS — poprawił się istotnie (p < 0,05) w grupie ZEN w dniach 28, 56 i 84; podobnie poprawiły się wyniki lęku (BAI) i jakości snu (PSQI) oraz nastroju (POMS w dniach 56 i 84). Jednocześnie nie stwierdzono istotnych różnic między grupami w biomarkerach stresu — kortyzolu w surowicy ani amylazy alfa w ślinie. Preparat był dobrze tolerowany, bez związanych z nim zdarzeń niepożądanych. Wniosek jest więc mieszany: subiektywne i część obiektywnych wskaźników (przewodnictwo skórne, HRV) poprawiły się, ale kluczowe biomarkery hormonalne nie.
Co sprawdzano?
Ta analiza opiera się wyłącznie na abstrakcie publikacji. W prospektywnym, randomizowanym, podwójnie zaślepionym badaniu z grupą placebo oceniano bezpieczeństwo i skuteczność preparatu ashwagandhy Zenroot (ZEN, 1,5% witanolidów) w dawce 125 mg dziennie u osób z nieprzewlekłym stresem o nasileniu od łagodnego do umiarkowanego. Zrandomizowano 90 uczestników w stosunku 1:1 do ZEN lub placebo i wszyscy ukończyli badanie. Suplementacja trwała 84 dni.
Najważniejsze dane
| Projekt | badanie z randomizacją (RCT) |
|---|---|
| Populacja | human subjects with non-chronic mild to moderate stress |
| Liczebność | 90 |
| Interwencja | Zenroot (ZEN), Ashwagandha formulation containing 1.5% total withanolides, 125 mg/day |
| Komparator | placebo |
| Czas trwania | 84 dni |
| Randomizacja | tak |
| Zaślepienie | double-blind |
| Wynik główny | stress measured by the Perceived Stress Scale (PSS) score |
| Wynik liczbowy | significant (p < 0.05) improvements in PSS, BAI and PSQI scores on days 28, 56 and 84 with ZEN vs placebo; no significant between-group differences in serum cortisol and salivary alpha amylase |
| Działania niepożądane | well tolerated without any related adverse events |
| Finansowanie | nie podano |
| Konflikty interesów | nie podano |
| Numer rejestracji | CTRI/2024/03/063786 |
| PMID | 40875185 |
| DOI | 10.1007/s12325-025-03327-z |
Jakie są ograniczenia?
- Abstrakt raportuje głównie progi istotności (p < 0,05), bez bezwzględnych wielkości zmian i przedziałów ufności.
- Badana populacja to osoby ze stresem łagodnym do umiarkowanego, nieprzewlekłym — autorzy sami wskazują, że wniosek nie dotyczy stresu przewlekłego.
- Część obiektywnych wyników (HRV-RMSSD, SDNN) była istotna tylko w dniu 14, a w późniejszych pomiarach już nie.
- Abstrakt nie zawiera informacji o finansowaniu ani konfliktach interesów; badany produkt jest komercyjną formułą (Zenroot).
- Liczne punkty końcowe wtórne przy pojedynczym progu istotności niosą ryzyko wyników przypadkowych.
Czego badanie nie dowodzi?
Nie wykazano, że ZEN obniża kortyzol lub wpływa na fizjologiczne biomarkery stresu — te wyniki były nieistotne. Nie rozstrzygnięto, czy preparat działa przy stresie przewlekłym, depresji lub zaburzeniach lękowych wymagających leczenia. Nie porównywano ZEN z innymi ekstraktami ashwagandhy ani z lekami, a 84-dniowa obserwacja nie pozwala wnioskować o skutkach wielomiesięcznego stosowania.
Tematy
Jak badanie pasuje do innych dowodów?
Czytaj dalej
Dane bibliograficzne i źródła
Mahadevan M, Gopukumar K, Gupta R, Morde A, Patni P, Srinivas SS, Bhuvanendran A, Phanindra A. A New Ashwagandha Formulation (Zenroot™) Alleviates Stress and Anxiety Symptoms While Improving Mood and Sleep Quality: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study.. Advances in therapy, 2025.
Poziom analizowanego źródła: pełny tekst (licencjonowany). Nie publikujemy pełnych abstraktów ani tłumaczeń publikacji — powyższa analiza jest opracowaniem redakcyjnym.